ダイエットが長続きしない！

私は小さい頃からどちらかというと太っていて、結構周りを気にするタイプの人間です。
この間もああ、太っているな、という気持ちになってものすごく不利な思いをしたので、最近になってサプリを取ろうと思い始めました。

私はメタバリアＥＸというサプリを飲んでいますが皆さん知っていますか？私がこのサプリを知ったのはネットからの情報だったのですが、やっぱりサプリはとてもいいものだなと思いました。気軽に取れますし、毎日簡単に続けられますし、何といっても楽ちんだというところがあげられますよね。自分は特に何もしなくてもただ飲むだけというところが良かったかなと思います。

ただ、私はお値段が高いので少し頑張って給料の中から出していてこのまま続けられるかなという不安はあります。しかし最近少しずつですが体調が良い感じがするのでこのままダイエットしていけれたらいいなと思っているところです。ちなみに今の現状は目に見えて減ったとかそういったことはまだありません。

まだ続けて間もないからかもしれませんが飲みやすさが満点だったので少々値段は張りますがこのまま様子を見て言いたいと思っています。サプリの中で色々なサプリがあったのですが、私がこれだ！と思った理由はパッケージを見てです。もう少し続けていきます。

私は食べることが大好きで、運動が大嫌いです。

しかしながら、ずっと痩せたい！と思い様々なダイエット法を試してまいりました。



にがりダイエット、レコーディングダイエット、炭水化物ダイエット、りんごダイエット・・・

挙げだしたらキリがありません。。



巷で流行っているダイエット法を様々試しましたが、痩せることができませんでした。

半ば諦めの気持ちを抱いておりましたが、そんな私でも痩せられたダイエット法がありますのでぜひご紹介致します！ラクビ



それは糸寒天ダイエット！



もちろん運動は全くしていません！

やり方はとっても簡単。

朝食を味噌汁と白米にして、毎朝味噌汁に糸寒天をひとつまみ入れるだけ。



これだけで不思議とするする体重が落ちていきました。

自分でもびっくりです。

そこからリバウンドも一切していません。



それと合わせて気をつけたのが、朝起きて白湯を飲む。

昼食・夕食を食べるときはサラダから食べて主食の肉・魚はその後に食べる。

たったこれだけのことを気をつけただけで、１０キロ痩せることができました！

夜中の22時ごろ夕食を食べても今は太ることがありません。

今まで試したダイエットはなんだったのか・・・（笑）



好きな時に間食もしていますし、大好きな甘いものも食べています。

糸寒天を摂取するようになってからお通じが格段と良くなったことも実感できているので、しっかり食物繊維を取れていることがダイエットにつながったのでは、と思っています。



味噌汁も味噌と顆粒だしさえあれば、わざわざお鍋で味噌汁を作る必要はありません。

味噌汁茶碗の中に味噌と顆粒だしをいれて、お湯で溶くだけ。

具材も糸寒天を具にすれば良いのです。

これなら毎日続けられるのではないでしょうか！



運動しなくても勝手に体重が落ちてくれる糸寒天ダイエット！

簡単に始めることができるので、ぜひお試しあれ！

記念日を前に、自分の体重を減らすためにできることって何なんでしょうか。例えば、10キロの減量を目指して毎日負荷の高い筋トレをしても体重が減らないことを経験したなんて経験談をネットニュースで拝見しました。その方は何を見てそのメニューを決めたのかはわからないのですが、スクワットなど、痩せたいと思う人が取り入れるごく普通のメニューだったと思います。

毎日頑張って続けたと書いてありましたから、きっと、筋肉をつけるための休憩期間である超回復を取り入れていなかったからなんて結論を付けてみましたが、もし自分がと置き換えて考えてみました。自分の体形をもう少しスリムにするなら、いや体重はそのままでも皮下脂肪は10センチ下げたいところですから部分痩せで毎日のメニューをくむとしたら、私も同じような項目になると思います。

その結果がついてこないのは悲しいので、ネットや本だけではなく、医学的根拠がついてくる最新のダイエット方法が知りたいと最近自分の3段腹を見てつくづく感じます。痩せている人のあのくびれってどうしたら生まれてくるのか不思議でなりません。

できてもリバウンドする速度が高すぎて個人的のへこんでしまうのは必須だと思います。

記念日を前に、自分の体重を減らすためにできることって何なんでしょうか。例えば、10キロの減量を目指して毎日負荷の高い筋トレをしても体重が減らないことを経験したなんて経験談をネットニュースで拝見しました。

その方は何を見てそのメニューを決めたのかはわからないのですが、スクワットなど、痩せたいと思う人が取り入れるごく普通のメニューだったと思います。毎日頑張って続けたと書いてありましたから、きっと、筋肉をつけるための休憩期間である超回復を取り入れていなかったからなんて結論を付けてみましたが、もし自分がと置き換えて考えてみました。

自分の体形をもう少しスリムにするなら、いや体重はそのままでも皮下脂肪は10センチ下げたいところですから部分痩せで毎日のメニューをくむとしたら、私も同じような項目になると思います。その結果がついてこないのは悲しいので、ネットや本だけではなく、医学的根拠がついてくる最新のダイエット方法が知りたいと最近自分の3段腹を見てつくづく感じます。

痩せている人のあのくびれってどうしたら生まれてくるのか不思議でなりません。できてもリバウンドする速度が高すぎて個人的のへこんでしまうのは必須だと思います。

ダイエットを行うにあたって最初はモチベーションも高まっていて、持続できそうでない無理な方法を取り入れたりしがちです。

例えば1日のトータルの摂取カロリーを1000kcalに抑えるといった方法は短期間ならば実行でき、その期間内で体重が大幅に減少して
喜びが大きくなります。しかしそのような方法はとうてい長続きせず、元の食事に戻すと瞬く間にリバウンドしてしまいます。

そのようなリバウンドを防ぐためには、長続きできて習慣化できるやり方を取り入れることです。例えばラジオ体操第一と第二を毎日行うことは
さほど難しいことではありません。ラジオ体操第一と第二をトータルで行って時間は10分弱で、消費カロリーは30kcalほどです。

それを一日3回行うと100kcal近く消費できます。食べる量は常に一定で、それを毎日長期間継続していくと少しずつ体重が減ってきます。
1か月続けるとトータルで3000kcal近くkcal消費できます。体脂肪1kg減らすにはおよそ7000kcal消費する必要があります。

よって2か月半で1kg体脂肪減らすことができます。一日3回が難しければ1回ないし2回でも行うことです。たとえ少ない時間でも継続すれば
少しずつ結果は伴ってきます。1日1回でも1年で1kg以上体脂肪を減らすことができます。1年で1kgといえば気が遠くなるかもしれないが、
ダイエットは期間限定ではなく、生きている限り常に行い続けるという気持ちが大切です。

むしろゆっくりと減量するほうがリバウンドのリスクも
少なくなり、体の負担も少なくなります。いずれにせよ、ダイエットは無理がなく長続きする方法で気長に行うことが大切です。